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Trainingsplan (Athletik)

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€150.00
lieferbar
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Produktbeschreibung
Basisplan (4 Wochen):
Preis: 150 EUR
Leistungen: Ein einmaliger, Trainingsplan ohne zusätzliche Betreuung.


Dieser Athletik-Trainingsplan ist speziell darauf ausgelegt, die körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren. Der Plan kombiniert Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Schnelligkeitstraining, um eine ganzheitliche athletische Entwicklung zu fördern. Jedes Training wird individuell angepasst, um den spezifischen Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden.

Inhalt:
Krafttraining: Zielgerichtete Übungen zur Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer.
Ausdauertraining: Intervall- und Ausdauereinheiten zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness.
Beweglichkeitstraining: Stretching- und Mobilitätsübungen zur Erhöhung der Flexibilität und Verletzungsprävention.
Schnelligkeitstraining: Drills und Übungen zur Verbesserung der Reaktionszeit und Sprintgeschwindigkeit.

Regeneration: Gezielte Maßnahmen zur Erholung und Vermeidung von Übertraining.

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