Leistungen: Ein einmaliger, Trainingsplan ohne zusätzliche Betreuung.
Dieser Athletik-Trainingsplan ist speziell darauf ausgelegt, die körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren. Der Plan kombiniert Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Schnelligkeitstraining, um eine ganzheitliche athletische Entwicklung zu fördern. Jedes Training wird individuell angepasst, um den spezifischen Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden.
Inhalt:
Krafttraining: Zielgerichtete Übungen zur Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer.
Ausdauertraining: Intervall- und Ausdauereinheiten zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness.
Beweglichkeitstraining: Stretching- und Mobilitätsübungen zur Erhöhung der Flexibilität und Verletzungsprävention.
Schnelligkeitstraining: Drills und Übungen zur Verbesserung der Reaktionszeit und Sprintgeschwindigkeit.
Regeneration: Gezielte Maßnahmen zur Erholung und Vermeidung von Übertraining.
